Água flavorizada

A água é fundamental para a saúde e a beleza, e o seu consumo traz vários benefícios ao corpo como citado no post anterior...

Dica 1:
Quanto de água você precisa?!
Adultos precisam de 30ml por quilo de peso, ou seja, uma pessoa de 60kg x 30ml precisa de 1800ml de água por dia
Dica 2:
Mesmo sabendo de tudo isso você não consegue beber sua quantidade ideal? 
Carregue uma garrafinha com você para não esquecer e estabeleça metas como: "vou beber 500ml até o horário do almoço..."
Dica 3:
Beber água não agrada o seu paladar?
Opte por água flavorizada: colocar 1 litro de água com ervas na geladeira (hortelã ou gengibre ou erva cidreira, etc).