Verdade ou mentira?!

Tomar suplemento de vitamina engorda.

Mentira!

Se você leu o post sobre a cilada dos rótulos já sabe que apenas os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) possuem calorias. Os micronutrientes (vitaminas e sais minerais) não possuem valor energético, ou seja, não fornecem calorias ao organismo.

E de onde vêm tanto falatório sobre o consumo de vitaminas e o ganho de peso?

Das condutas médicas que orientam o consumo de algumas vitaminas e minerais para crianças. É comum algumas crianças comerem tão pouco que desenvolvem deficiência de nutrientes envolvidos com o processo do apetite e do paladar. Se o paladar fica ruim e o apetite reduzido elas realmente terão dificuldades para comer e para ganhar peso! Logo, o consumo de algumas vitaminas e minerais na forma de suplemento normalizam este mecanismo e restauram o paladar e o apetite!

As vitaminas e os sais minerais possuem esta função: regular processos químicos e metabólicos, fazer nosso corpo funcionar melhor para evitar doenças!

Mas preste bem atenção: eu escrevi que isto acontece quando temos deficiências envolvidas com estes mecanismos! Se o seu apetite está normal ele não vai aumentar! As vitaminas normalizam e não aumentam o apetite.

Portanto a desculpa de falar "eu engordei muito hoje porque tomei muitas vitaminas quando criança" ou "as vitaminas que tomei na gestação me atrapalham na perda de peso" não vai mais colar!!

Até porque estas vitaminas não estão no seu corpo há muito tempo!!

O que pode estar acontecendo é você ter deficiência de nutrientes envolvidos com a regulação do seu metabolismo, e por isso ele está lento e você não emagrece... Mas pra descobrir isto procure um nutricionista, porque a auto suplementação é muito perigosa!