Diário alimentar

                    

Você está procurando se alimentar melhor para atingir seus objetivos, mas não vê resultados?!

Será que não está se auto sabotando???

Pra tirar as dúvidas faça um diário alimentar, ou seja, anote tudo que você comer durante uma semana! E não basta anotar, pegue uma caneta grifa texto e marque os alimentos extras para fazer uma auto análise!

Estudos da Universidade do Kentucky garantem que as pessoas que fazem diário aumentam as chances de emagrecer!

E outra dica que eu dou aos meus clientes é anotar também rotina de sono, nível de estresse e o tempo de atividade física pois, junto com a boa alimentação, formam os pilares da qualidade de vida e possuem forte influência na melhora da saúde e da composição corporal.

Que tal monitorar de perto sua rotina alimentar??