Como baixar a homocisteína??

Como expliquei no post "Colesterol do século XXI" é fundamental que você faça dosagem da sua homocisteína e o ideal é que ela esteja entre 5 e 9 mmol/l, sendo aceitável até 15mmol/l.

Se a sua homocisteína estiver maior que 9 fique de olho na sua alimentação e aumente o consumo de vegetais especialmente folhas verde escuras, leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico), cereais integrais (arroz integral, aveia, quinua...) e frutas.

A suplementação das vitaminas B6, B9 e B12 também são fundamentais, mas você precisará da ajuda de um profissional nutricionista já que a prescrição deverá ser individualizada considerando sexo, idade e principalmente possíveis deficiências ou excessos dos demais nutrientes!!