Dieta da proteína: consequências futuras

Meus últimos posts foram dedicados à dieta da proteína, pois quis mostrar o que 1 semana desta dieta faz com a composição corporal de uma pessoa! Se você não os leu, vale a pena ler para que entenda todo contexto das minhas explicações!!

Hoje o assunto é: como a dieta da proteína pode interferir num emagrecimento futuro?

Quando se faz este tipo de dieta a pessoa deve pensar sim num emagrecimento futuro, porque é certo que seu peso irá aumentar novamente!!

E aumenta MUITO rápido!!! Na maioria das vezes o peso fica maior do que estava antes... tipo perde 5 kg e ganha 
8kg!


Por que isso acontece?!

1 - A perda de peso não foi só gordura! Como o corpo perde água e as reservas de carboidrato muscular (glicogênio) é natural um aumento de peso imediato quando estas reservas se restabelecerem e a hidratação se normalizar;

2 - Como acontece perda de massa muscular, há uma queda na taxa metabólica, pois os músculos são os tecidos que mais gastam calorias no corpo. Se o metabolismo fica mais lento é mais fácil engordar!

3 - Conforme expliquei, os rins e o fígado trabalham muito mais para dar conta da proteína. O fígado também é um órgão metabólico e se ele se sobrecarrega vai ficando mais difícil manter todas as funções adequadamente, por isso o metabolismo também sofre ficando mais lento.

Além das alterações fisiológicas e metabólicas que perduram após a finalização da dieta, é fundamental frisar que a resistência psicológica também se abala. O que isto significa?

Quanto mais restrições a pessoa se submete, mais saturada ela fica com esta história de regime (detesto este termo!). E quanto mais vontade ela passa, mais voraz vai ser o seu "apetite".
E depois do "ataque" vem a culpa e o sentimento de derrota, de incapacidade...

Quem já passou por tudo isso sabe muito bem o que estou falando!!
Mas pense: será que o problema está em você ou nos métodos que você escolhe??
Pense nisso!!