O café da manhã é uma refeição fundamental para quem quer ser magro e saudável!
Também chamado de desjejum, o café da manhã melhora o humor, a concentração e o raciocínio, além de ajudar no emagrecimento já que é a refeição que coloca o corpo pra funcionar.
O café da manhã aumenta em torno de 30% nossa atividade metabólica, o que significa que, ao fazermos um bom café da manhã, gastamos mais energia ao longo do dia.
O café da manhã aumenta em torno de 30% nossa atividade metabólica, o que significa que, ao fazermos um bom café da manhã, gastamos mais energia ao longo do dia.
Bom né?!
Melhor ainda é saber que um café da manhã completo é o segredo para dar menos garfadas no almoço e no jantar, além de prevenir aqueles ataques a carboidratos no fim do dia... Isto acontece porque o pico de produção de serotonina (hormônio da felicidade) acontece pela manhã e, quem não faz um bom desjejum, acaba tendo baixa produção deste hormônio e ele se torna insuficiente para o dia todo! Consequência?! Uma vontade imeeeeensa de comer o que se vê pela frente após as 17 horas!!
Se você não tem hábito de café da manhã é bom rever seus conceitos!
E se você come pela manhã, mas se identificou com o caso acima, é bom verificar onde está seu erro!!
Ainda esta semana dedicarei mais posts para este assunto!!
Adorei me convenceu ! Faz tempo que preciso tomar vergonha na cara neste sentido.
ResponderExcluirQue bom!! Era essa a ideia!!!!!! Tenho certeza que seu esforço valerá a pena e passara a ser uma necessidade no seu dia a dia!!!
ExcluirBom dia ! Priscila trabalho a noite qual o café da manhã ideal.
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