As baixas temperaturas e a água quente do banho são os principais inimigos da pele no inverno que tende a ficar mais seca e propensa a dermatites, micoses e descamação.
Por isso a atenção com a hidratação da pele deve ser redobrada nesta época do ano e não adianta hidratar só de fora pra dentro usando cremes e óleos de banho. É preciso hidratar as células epiteliais de dentro pra fora...
O alimento mais importante você já sabe: ÁGUA!
E infelizmente é comum a redução deste líquido nos dias frios... apele para o consumo de água de coco, sucos naturais e chás claros.
Não esquecer também dos alimentos naturalmente ricos em água: frutas, verduras e legumes.
O ômega 3 também é fundamental para este processo e é encontrado em peixes, sementes (linhaça, chia, gergelim...) e azeites.
Outro nutriente importante é o betacaroteno que está presente em vegetais de cor vermelha, alaranjada e amarela.
Se o problema persistir depois de tomar os cuidados listados acima procure um nutricionista! Existem nutricosméticos excelentes e ele pode indicar o mais adequado para o seu caso!!
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