O sol é indicado para a nossa saúde desde que nascemos... lembram-se do recomendado banho de sol para os bebês?!
Pois é, parece que esquecemos desta orientação a medida que crescemos e paramos de brincar ao ar livre... porém estamos sofremos sérias consequências com este "esquecimento"!
Em países onde o inverno é rigoroso e sol não é constante, as taxas de depressão, irritação, cansaço e tristeza são proporcionalmente maiores.
Você sabia que 30 minutos de banho de sol no verão são suficientes para a produção de cerca de 20.000 UI de vitamina D?? Esta quantidade é equivalente ao encontrado em 200 copos de leite.
Sendo assim, a exposição solar tem maior impacto sobre o estado nutricional para este nutriente que sua ingestão dietética.
A partir disso podemos afirmar que o sol traz inúmeros benefícios:
-Proporciona uma aparência mais saudável
-Estimula a produção de serotonina, combatendo assim a depressão
-Melhora a saúde da pele: doenças de pele crônicas, tais como acne, eczema e psoríase
-Reduz risco de muitas formas de câncer
-Reforça o sistema imunológico
-Melhora o sono
E de quebra ainda traz um calor confortável para estes dias frios...
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