A dica desta semana é: fique de olho na sua circunferência abdominal. No português claro, cuide do tamanho da sua barriga!!
O aumento da gordura na região abdominal aumenta o risco de diversas doenças como cardiopatias e diabetes.
Pegue agora a fita métrica e meça a circunferência na região do umbigo!
Importante: não confunda com a cintura que é a menor circunferência entre as costelas e o quadril!
Ah, e nada de murchar a barriga!!!
Agora que você já tem o resultado compare com a figura abaixo:
Se você está dentro do ideal, ótimo!
Se não estiver comece a rever seu estilo de vida e inicie as mudanças hoje mesmo!!
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