Peso ideal 2

Agora que vocês já sabem a minha opinião sobre o uso isolado do IMC para determinar o peso ideal, vamos falar de outro método a ser considerado.

Já ouviu alguém dizer: " Eu não emagreço porque tenho ossos largos"?

Então, justificar o excesso de peso com o peso da massa óssea não cola. Mas é claro que a estrutura óssea deve ser considerada quando falamos em peso ideal!! Afinal, pessoas com a mesma altura possuem estrutura corporal diferentes, e por isso usamos o cálculo da compleição óssea.

A compleição óssea é um método que verifica se a sua constituição física  é pequena, média ou grande.

Pegue já a fita métrica e meça a circunferência do seu pulso.

Faça o seguinte cálculo:

Compleição  =      Altura (cm)    

                             Pulso (cm)

Agora verifique qual a sua compleição óssea:

	Pequena	Média	Grande
Homens	> 10,4	9,6 - 10,4	< 9,6
Mulheres	> 10,9	9,4 - 10,9	< 9,4

E o último passo é procurar qual a altura mais próxima da sua e olhar a faixa de peso indicada na sua compleição!! 

Novamente friso que estas tabelas são aplicadas para adultos! Nem crianças, nem idosos!

E amanhã sim vou escrever sobre a maneira ideal de verificar se você está no peso ideal! Aguarde...