Informações fundamentais para a prescrição de suplementos

Prescrição de suplementos não é algo simples e fácil como a maioria das pessoas pensam! Não é simples e fácil se for feita de forma consciente e correta!!

Não adianta se preocupar com a refeição pré treino e pós treino se não há harmonia com as demais refeições e com a dieta de fim de semana.

Uma suplementação inconsequente pode trazer ao organismo sérios problemas de curto, médio ou longo prazo! Efeitos colaterais indesejáveis que serão listados num próximo post!

Muitos profissionais leigos acham que basta entender de suplementos! 

Se eu conheço e entendo do produto eu posso fazer recomendações!!! Será??

MUITO MAIS IMPORTANTE que conhecer o produto é conhecer o consumidor!!!!

Aqui citarei os itens fundamentais a serem analisados antes da decisão:

PRIMEIRO: conhecer a pessoa que irá consumir o suplemento.

- Sexo e idade (fácil!)

- História clínica pessoal e familiar (pesquisar os problemas de saúde que o indivíduo já teve como por exemplo cálculo renal e gastrite, saber quais doenças acometem a família como diabetes e câncer...)

- Rastreamento metabólico (feito através de questionário padrão para avaliar sinais e sintomas clínicos decorrentes de deficiência nutricional como a queda de cabelo ou da toxicidade de algum nutriente como a enxaqueca, além de apontar possíveis intolerâncias e alergias alimentares a serem pesquisadas)

- Exames bioquímicos (solicitar ou verificar exames já realizados para analisar a função dos rins, do fígado, do pâncreas, a imunidade, as dosagens hormonais...)

- Medicamentos em uso (analisar possíveis interações droga nutriente)

- Check up da função digestiva (IMPORTANTÍSSIMO já que não adianta tomar o suplemento se você não digerir, absorver e utilizar adequadamente seus nutrientes! Se isso não ocorrer as suas fezes ficarão super nutritivas!)

- Horários de sono (fundamental para entender a cascata hormonal responsável pela manutenção de massa muscular e acúmulo de gordura)

- Hábitos alimentares (conhecer detalhadamente os alimentos de consumo habitual e esporádico, as preferências e aversões, o consumo de líquidos, os temperos utilizados...)

- Rotina alimentar de semana e de fim de semana (saber as refeições realizadas habitualmente, os horários, o que muda nos fins de semana...)

- Composição corporal (analisar o percentual de gordura, nível de hidratação e quantidade de massa muscular para o cálculo das necessidades nutricionais)

SEGUNDO: conhecer as necessidades e objetivos do consumidor.

- Objetivo (saber o que a pessoa espera alcançar: emagrecimento, hipertrofia muscular, definição...)

- Rotina de atividades diárias (calcular o gasto energético decorrente do dia a dia: atividade profissional, se pessoa trabalha sentada, se dorme após o almoço, se faz serviços domésticos...)

- Rotina de treinos (conhecer a frequência, os tipos de exercícios e a intensidade do treino)

- Consumo alimentar (conhecer a alimentação do indivíduo, estar ciente do consumo diário de macronutrientes e micronutrientes através da dieta)

- Necessidade de complemento ou suplemento alimentar (analisar com os dados do item anterior o que o indivíduo precisa naquele momento)

TERCEIRO: conhecer o produto que será usado como suplemento.

- Composição (saber quais os nutrientes presentes nos produtos)

-  Biodisponibilidade de nutrientes (saber o tipo de composto: se é em forma de carbonato, se é sulfato, se é quelado já que cada um destes tipos apresenta níveis de absorção diferentes. Saber também que existe interação entre os nutrientes da fórmula e que existem proporções ideais para que sejam absorvidos e utilizados, caso contrário não adianta nada ter tudo e nada ser aproveitado!!!)

- Mecanismo de ação (saber como o suplemento age dentro do organismo, se tem absorção lenta ou rápida, se precisa de enzimas ou não, se estimula secreção de hormônios...)

- Contra indicação 

- Efeitos colaterais (para que se observe qualquer reação adversa)

- Modo de usar (se é ideal ser consumido isolado ou combinado, se é pra colocar água ou outra bebida, se pode ser guardado fora da refrigeração...)

Por fim, além de conhecer TODOS os itens citados acima é necessário saber o que fazer com estes dados, como interpretá-los, como aplicá-los e como monitorá-los!

Será que é tão simples assim???