Suplemento ou complemento?

Qual a diferença entre complemento alimentar e suplemento alimentar?

Ambos são produtos que possuem um ou mais tipos de nutrientes. E o mesmo produto pode ser complemento ou suplemento, depende da forma de uso!

Como o próprio nome já diz, o complemento alimentar é usado para complementar o que está faltando na alimentação. O suplemento tem a função de fornecer uma quantidade adicional, além das necessidades nutricionais!!

Exemplificando fica mais fácil!!!

Exemplo 1:

Uma mulher de 33 anos tem a necessidade de 18mg de ferro por dia.

Se ela consumir 8mg de ferro na alimentação diária, e tomar um comprimido de 10mg de ferro, este produto será COMPLEMENTO alimentar, pois será usado para atingir as suas necessidades e prevenir futuras deficiências.

Se ela consumir 20mg de ferro na alimentação e tomar um comprimido de 10mg, este mesmo produto será chamado de SUPLEMENTO alimentar, pois ela consegue comer o que precisa, mas por algum motivo está precisando de um extra (anemia, alto fluxo menstrual, doação de sangue...)

Exemplo 2:

Um homem de 27 anos que tem a necessidade de 80 gramas de proteína por dia e resolve, por conta própria ou por indicação de leigos, usar um produto que contém 30g de proteína em pó.

Se ele comer 50 gramas de proteína durantes suas refeições diárias, o produto em questão se tornará um complemento alimentar, já que os 30 gramas do produto mais os 50 gramas da dieta somarão os 80 gramas necessários para manter sua composição corporal.

Se ele comer 90 gramas de proteína durante as refeições, já garante o que seu corpo precisa para se manter, portanto o produto se tornará um suplemento e será encaminhado para atividades extras como por exemplo: aumento de músculo, crescimento de

cabelo, formação de tecido gorduroso... depende do estímulo dado ao organismo!

Você sabe se toma complemento ou suplemento??

Acha que só precisa levar em conta as necessidades nutricionais?? Está enganado! 

Amanhã o assunto continua e escreverei o que o profissional nutricionista (ou qualquer outra pessoa que se meter a fazer isso) precisa saber para indicar um suplemento!