Se você acredita que os únicos fatores envolvidos com o processo de emagrecimento são a alimentação e a atividade física, que se você gastar mais do que come o resultado é certo... precisa rever seus conceitos!
Esta regra citada acima funciona para a maioria das pessoas, mas não pra todas!
E pra todos nós existem alguns fatores que têm influência direta no aumento ou na redução do peso...
Pretendo fazer um post exclusivo para cada um destes fatores para que você entenda melhor, mas hoje vou citá-los e fazer algumas observações...
- Estresse
O cortisol (principal hormônio do estresse) aumenta nossos estoques de gordura, em especial na região abdominal!!
- Sono ruim
Não importa se o problema é a quantidade ou a qualidade do sono que está afetada! O que importa é que se não tivermos sono adequado alteramos nossa cascata hormonal começando pela redução no hormônio de saciedade e aumento do hormônio da fome! Já imaginou o prejuízo?
- Hormônios desregulados
Vários hormônios interferem na questão do peso corporal. O hormônio da tireoide é o mais conhecido e investigado, mas não se deve ignorar outros hormônios como o cortisol, a insulina e a testosterona!
- Inflamação oculta
A obesidade é uma doença inflamatória, assim como várias outras! Se o seu organismo estiver produzindo substâncias que aumentam a inflamação, a perda de peso se torna muito mais difícil!!
- Metabolismo lento
Este é o item mais comentado pela maioria das pessoas, mas definitivamente não é o problema da maioria delas... se quiser saber mais sobre o metabolismo leia este post!
Notícia boa: todos os itens relacionados acima podem ser analisados e tratados! Depende de ter um bom profissional para investigar e uma boa força de vontade para mudar!!
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